Jestli jste se dáli na cestu cvičení svalů obličeje, nebo se teprve chystáte cvičit sami, je velice důležité
se přidržovat pár povinných doporučení.
1. Udělejte si fotografie před prvním tréninkem!
Nesmí to být ale selfie. Foto obličeje a krku umožní vyhodnotit výsledek po 2 týdnech tréninku.
2. Cvičte jen před zrcadlem, ideálně velkým. Pokud je pro vás pohodlnější sedět, umístěte zrcadlo na úrovni obličeje tak, aby nedošlo k naklonění hlavy dolů kvůli zkreslení odrazu.
3. Před zahájením hlavního komplexu cviků nezapomeňte udělat rozcvičku svalů obličeje i těla.
4. Při cvičení dodržujte správný rytmus a počet opakování cviků!
5. Po ukončení cvičení nezapomeňte udělat pár cviků na uvolnění svalů.
6. Cvičení mají být pravidelná a ideální každý den!
Pokud trénujete denně a nevidíte žádné výsledky po 2 týdnech, znamená to, že děláte něco špatně. Nejlepší způsob objevit a vyřešit problém je osobní konzultace u odborníka. Obvykle stačí 3 osobní tréninky abyste
se naučili dělat všechna cvičení správně pro všechny svalové skupiny obličeje a krku.
Ještě stále váháte? Začněte už dnes, protože krásná pleť a skvělý výsledek stojí za to.
